「また今日も、仕事だけで1日が終わってしまった……」
帰りの電車で、窓に映る疲れた自分を見て、そうため息をついたことはありませんか？
「資格を取りたい」「将来のために準備したい」。
そう思って買ったテキストは、机の端でホコリを被ったまま。
本当はもっと自分を高めたいのに、日々の残業と家事に追われ、気力も体力も残っていない。
そんな自分を「意志が弱いからだ」と責めるのは、もう終わりにしましょう。
あなたが悪いのではありません。
真面目なあなたは、仕事も暮らしも「100点」を目指しすぎているだけなのです。
この記事は、総務・経理という「突発業務」の多い職場で働きながら、FP1級や宅建などの難関資格を取得した私がたどり着いた、泥臭くも確実な「時間管理の記録」です。
お伝えするのは、睡眠時間を削るような根性論ではありません。
始業前のオフィスを自習室にする、ランチタイムに耳を使う、ITツールに記憶を預ける……。
誰にでもできる「小さな引き算と仕組み」で、24時間の使い方は劇的に変わります。
「時間が足りない」という焦りから卒業し、昨日の自分より少しだけ前に進めた実感を持つ。
そんな「納得感のある生き方」を、今日から一緒に取り戻しに行きませんか？
【この記事を読んでわかること】
✔ 完璧主義を卒業し、家事も仕事も「60点の割り切り」で進めるコツ
✔ 経理的な視点で「時間の家計簿」をつけ、無意識の浪費を投資に変える方法
✔ 根性論は不要。「始業前オフィス」「耳勉」「Notion」など4つの時短術
✔ 計画倒れでも落ち込まない。挫折を「調整」に変えて合格まで走り切るマインド
泉
🔵プロフィール
メーカー勤務15年以上。国家資格キャリアコンサルタント資格を保有。
「今の働き方を続けていいのかな？」と悩む人に寄り添い、キャリアの描き方や
働き方の工夫を解説しています。
迷いを整理し、自分らしいキャリアを描くヒントをお届けします。
なぜ、まじめに頑張る人ほど「自分の時間」が消えてしまうのか？
仕事も家事も完璧にしたい。
そう思うほど、時間は砂のように消えていきます。
これはあなたの能力の問題ではなく、「思考のクセ」の問題です。
泉まずは頑張りすぎる自分を認め、少しだけ肩の荷を下ろすことから始めましょう。
・「全部やらなきゃ」は思い込み。家事も仕事も60点でいい「割り切り」の基準
・時間が足りないのは「迷っている」から。選択肢を減らして脳を省エネにする技術
「全部やらなきゃ」は思い込み。家事も仕事も60点でいい「割り切り」の基準
真面目な人ほど、目の前のタスクすべてに全力投球してしまいがちです。
しかし、会社員の時間は有限。
すべてを100点でこなそうとすると、いつか必ず無理が生じます。
大切なのは、今の自分にとっての「合格点」を再設定することです。
例えば、資格試験の直前期は「家事は60点でよしとする」、繁忙期は「勉強は復習のみにする」など、状況に合わせて配分を変える勇気を持ちましょう。
私もかつて、すべてを完璧にしようとして体調を崩した経験があります。
その時、優先順位以上に「今の自分にできる総量」を冷静に見極める大切さに気づきました。
完璧を目指すのではなく、細く長く継続することに価値を置くのが「優等生の罠」を抜ける第一歩です。
マカロンええっ、60点でいいの？ せっかくやるなら完璧にやらないとサボってる気がしちゃうよ〜💦
泉その「真面目さ」が自分を苦しめちゃうのよ。3日で燃え尽きる100点より、3ヶ月続く60点の方が、合格にはずっと近いの。まずは「サボり」じゃなくて「戦略」だと思ってみて！
時間が足りないのは「迷っている」から。選択肢を減らして脳を省エネにする技術
「もっと効率を上げれば時間ができるはず」と考えがちですが、実は選択肢が多すぎることが時間を奪う原因になっています。
朝起きてから「今日は何をしよう」「どのテキストをやろう」と考えるだけで、私たちの脳はエネルギーを消費してしまうからです。
時間管理の成功の鍵は、意思決定の回数を減らすことにあります。
私の場合、平日のスケジュールはある程度パターン化し、迷う余地をなくしました。
「いつ、どこで、何をやるか」をあらかじめ決めておけば、やる気や根性に頼らずに体が動くようになります。
時間は、頑張って作るものではなく「余計な選択を削る（引き算する）」ことで生まれるもの。
能力を磨く前に、まずは生活の中の「迷い」を削ぎ落とすことから始めてみましょう。
マカロン確かに…。「今日はどのテキストやろうかな」って悩んでる間に、スマホ見ちゃってるかも…。
泉でしょう？ 悩むエネルギーは問題を解くために取っておくの。「月曜の朝はこれ」って決めちゃえば、ロボットみたいに体が動くようになるわよ🤖✨
経理・総務の視点で見る「時間の棚卸し」。感情を排して事実を見る
お金の管理と同じように、時間の使い方も「事実」を見ることがスタートです。
「忙しくて勉強できない」という感覚を捨てて、経理的な視点で24時間を棚卸ししてみましょう。
泉無意識に消えていた時間を、合格に必要な「学習時間」に変える方法をお伝えします。
・学習管理アプリ「Studyplus」でログを取る。努力を数値化して「つもり」をなくす
・そのタスクは未来の自分への「投資」か？緊急度に流されない判断軸を持つ
学習管理アプリ「Studyplus」でログを取る。努力を数値化して「つもり」をなくす
時間管理の第一歩は、感覚での管理をやめることです。
私は「Studyplus（スタディプラス）」というアプリを使い、勉強時間を1分単位で記録していました。
（実際に筆者が利用していた2022年6月時点レポート）
経理の仕事でお金を1円単位で合わせるように、時間も「何に何時間使ったか」を正確にログに残すのです。
記録をつけると、良い意味で残酷な事実が見えてきます。
「今日はすごく頑張ったつもり」でも、アプリのログは「実は1時間半しか経っていない」と現実を突きつけてくるからです。
この「感覚と事実のズレ」を修正することが、時間管理の最大の肝です。
また、積み上がった総学習時間がグラフで見えると、「これだけやった」という自信（資産）に変わります。
無意識に消えていた時間を拾い集め、可視化してモチベーションに変えていきましょう。
マカロンログを取るなんて、なんだか現実を突きつけられそうで怖いなぁ…。
泉最初は勇気がいるけど、数字は裏切らない最強の味方よ。「私、こんなに頑張ったんだ！」っていう積み上げが見えると、それが自信に変わるの。家計簿と一緒ね！
そのタスクは未来の自分への「投資」か？緊急度に流されない判断軸を持つ
日々の仕事や雑務は、常に「緊急度」が高い顔をしてやってきます。
しかし、緊急なことばかりを追いかけていると、将来に向けた勉強など「重要だが緊急ではないこと」が永遠に後回しになってしまいます。
そこで、自分の行動を「未来への投資」になるかどうかで分類してみてください。
判断に迷ったときは、1年後の自分を想像してみるのがおすすめです。
「これをやったことで、1年後の私は笑っているか？」と問いかけます。
日々のルーティン業務も大切ですが、1日30分でも「未来の自分」のために時間を確保する。
この小さな判断の積み重ねが、将来のキャリアや納得感のある生き方を作ります。
流されるのではなく、自分の意志で時間を使う感覚を取り戻しましょう。
マカロン目の前の仕事が忙しすぎて、将来のことなんて考える余裕ないよ〜😭
泉忙しい時こそ「1年後の自分」を想像してみて。「これをやったら来年の私は笑ってる？」って問いかけるだけで、時間の使い方が変わってくるはずよ。
【実践編】場所とツールを味方につける。「意志」に頼らない4つの時間管理術
ここからは、私が実際に働きながらFP1級などの難関資格を取得した際に実践していた、具体的なアクションプランです。
泉根性論ではなく、環境と仕組みで時間を生み出す工夫をご紹介します。
・【朝】始業前のオフィスが最強の自習室。「PCを開かず30分」だけ自分のために使う
・【昼】目は休ませて脳を動かす。ランチタイムの「耳勉」で五感を切り替える
・【夜】勉強前に「何をしよう」と迷わない。Notionで迷いを断つ「タスク管理」の仕組み
・【仕事中】定時で帰るための「信頼貯金」。即レスと期限確認で“断れる私”を作る
【朝】始業前のオフィスが最強の自習室。「PCを開かず30分」だけ自分のために使う
【勉強場所の選び方比較表】
| 場所 | コスト | 誘惑 | 強制力 | 判定 |
|---|---|---|---|---|
| 🏠 自宅 | ¥0 | 😈 多い (テレビ・家事) | 📉 低い (ダラダラしがち) | △ |
| ☕️ カフェ | ¥500〜¥1,000 | 📱 普通 (スマホ・周囲の音) | 📊 普通 (自分次第) | ◯ |
| 🏢 早朝オフィス | ¥0 | ✨ なし (仕事のみ) | 📈 高い (始業まで!!) | ◎ 推奨 |
自宅だとつい家事やテレビに意識が向いてしまう方は、思い切って「場所」の力を借りましょう。
私は資格試験の勉強中、毎朝30分早く出社し、始業前のオフィスを自習室として活用していました。
静まり返ったフロアは、実は最高の集中環境です。
ここでの鉄則は「PCを開く前に勉強する」こと。
PCを立ち上げると仕事のメールが目に入り、一気に「会社員モード」になってしまいます。
30分という限られた時間は、PCを閉じ、テキストと自分だけに向き合う。
この「朝の先取り貯金」ができると、始業時にはすでに一つ目標を達成した状態になり、その日一日を高い自己肯定感で過ごせます。
環境を変えて強制的にスイッチを入れる方法は、意志の弱い私にとっても最強の味方でした。
マカロン早起きして会社に行くの！？ 誰もいないオフィスなんて寂しくない？
泉むしろ逆！ 電話も鳴らないし、冷暖房完備でコーヒーも飲める。しかも無料！ 最高の「自分専用カフェ」だと思えば、早起きも悪くないでしょ？☕️
【昼】目は休ませて脳を動かす。ランチタイムの「耳勉」で五感を切り替える
【目と耳の学習スタイル比較】
| 学習スタイル | 使用ツール | 目の疲労度 | おすすめ場面 | 学習効果 |
|---|---|---|---|---|
| 👁 目で学ぶ (机・テキスト) | 📚 本・過去問 | 😫 高い (疲れやすい) | ☀️ 早朝・休日 | 🧠 深い理解・演習 |
| 👂 耳で学ぶ (音声・アプリ) | 🎧 イヤホン | 😌 低い (目を休ませる) | 🚃 通勤・🍱 昼休み | 🔄 記憶維持・復習 |
デスクワークで目を酷使する私たちにとって、休憩時間にまでテキストを読み込むのは酷な話です。
そこでおすすめなのが、イヤホンを使った「耳での学習（耳勉）」です。
お昼休みは食事をしながら、あるいは少し歩きながら、音声を聴くだけのインプットに切り替えます。
この方法の良さは、目を休ませながら学習を継続できる点にあります。
また、職場の休憩室などでテキストを広げるのは気が引ける場合でも、イヤホンなら周囲の目を気にせず自分の世界に入れます。
午前中に目で覚えたことを、昼休みに耳で復習する。
このように五感を使い分けることで、記憶が立体的に定着しやすくなります。
「勉強＝机に向かうこと」という固定観念を外すと、スキマ時間は宝の山に変わります。
マカロン昼休みくらいゆっくりしたいよ…。テキスト読むと目がショボショボするし。
泉だから「耳」なの！ 目を閉じて音楽を聴くみたいに勉強するのよ。これなら周りにバレずに「隠れ努力」ができるし、午後の仕事もスッキリ始められるわ✨
【夜】勉強前に「何をしよう」と迷わない。Notionで迷いを断つ「タスク管理」の仕組み
「今日はどこまでやったっけ？」と思い出す時間は、脳にとって不要なコストです。
私はNotionを活用し、試験範囲のすべてを細かく分解してデータベースで管理していました。
これにより、ツールを開いた瞬間に「今日やるべきこと」が明確になり、即座に行動を開始できます。
さらに、終わった単元に「チェック」を入れる瞬間を、毎日の小さなご褒美にしていました。
チェックマークがずらりと並んでいく様子を見るだけで、「これだけ進んだ」という確かな達成感が得られ、疲れも吹き飛びます。
仕事で疲れている時こそ、複雑な管理はツールという「外部脳」に任せてしまいましょう。
頭の中を空っぽにして、目の前の1ページにだけ集中できる環境を整える。
ITツールを思考の拡張として使いこなすことで、限られた時間の中でも着実に成果を積み上げることが可能になります。
マカロンNotionって多機能すぎて難しそう…。私、アナログ人間だから使いこなせるかなぁ💦
泉難しく考えなくて大丈夫！ 要はスマホの中に「やることリスト」を作るだけ。終わった項目に✅チェックを入れる瞬間が快感で、スタンプカードみたいに楽しみながら続けられるわよ📊
【仕事中】定時で帰るための「信頼貯金」。即レスと期限確認で“断れる私”を作る
自分の時間を守るために不可欠なのが、周囲との調整力です。
単に断るのではなく、私は「普段の仕事を最速で返し、信頼を貯金しておくこと」を何より大切にしてきました。
「泉さんに頼めばすぐ終わる」という安心感を持ってもらうことで、いざという時の時間調整がスムーズになります。
また、依頼を受けた際は必ず「いつまでに必要ですか？」と期限のゴールを確認します。
確認してみると、意外にも数日後の回答で良いケースは多いものです。
期限を明確にすれば、自分の勉強スケジュールと照らし合わせて無理のない計画が立てられます。
「何でも引き受ける人」ではなく「約束を確実に守る人」という評価を得ること。
それが、結果として周囲に協力してもらいながら自分の時間を確保するための、実務家としての知恵です。
マカロン断ったら嫌われそうだし、評価が下がるのも怖いよ…。
泉だから普段の「即レス」が大事なの。「マカロンさんは仕事が早い」って信頼があれば、たまに断っても「よっぽど忙しいんだな」って納得してもらえるわ。信頼は貯金できるのよ💰
無理なく続けるために。挫折を「調整」と言い換えるメンタル管理
計画通りにいかない日は必ずあります。
そんな時に自分を責めてしまうと、継続が途切れてしまいます。
泉キャリアコンサルタントの視点から、長く走り続けるために心を守る考え方をお伝えします。
・できない日は「調整日」でOK。予備日を作っておけば、突発的な残業も怖くない
・昨日の自分より1ミリでも進めば合格。自己肯定感を下げない「スモールステップ」の魔法
できない日は「調整日」でOK。予備日を作っておけば、突発的な残業も怖くない
仕事のトラブルや急な残業で、勉強時間がゼロになる日もあるでしょう。
そんな時に「やってしまった」と落ち込むと、翌日以降のモチベーションまで下がってしまいます。
大切なのは、最初から「計画は崩れるもの」と想定しておくことです。
私は、日曜日の夜などをあらかじめ「予備日」として空けておき、平日にできなかった分はそこで取り返せばOK、というルールにしていました。
また、どうしてもやる気が出ない日は「テキストを開くだけ」「1問だけ解く」という最低ラインをクリアすれば合格とします。
挫折ではなく「調整」と捉えること。
この言葉の変換が、心の負担を軽くし、歩みを止めないための秘訣です。
マカロン今日は残業で全然勉強できなかった…。もうダメだ、終わった…。
泉ストーップ！ そこで諦めない！ 今日できなかった分は、日曜の予備日に回せばプラマイゼロよ。「計画倒れ」じゃなくて「予定変更」って考えればOK🙆♀️
昨日の自分より1ミリでも進めば合格。自己肯定感を下げない「スモールステップ」の魔法
私たちはつい、短期的な成果を求めて完璧主義になりがちです。
しかし、資格取得や副業の準備といった長期的な目標において、瞬発力よりも大切なのは「しぶとさ」です。
毎日100点を目指して3日で燃え尽きるより、60点の出来でも3ヶ月続ける方が、はるかに遠くまで到達できます。
昨日より自分を好きになれたか。
納得感のある一日を過ごせたか。
その積み重ねの先に、あなたが望む「自分らしい働き方」があります。
時間管理は自分を縛るためのものではなく、自分を自由にするための手段です。
あなたのまじめな努力が、正しい方向で花開くことを心から応援しています。
まずは明日の朝、15分だけ早く家を出ることから始めてみませんか。
その一歩が、1年後のあなたを大きく変えるはずです。
マカロンたった15分とか1問だけで、本当に合格できるのかなぁ？
泉その「たった1問」を365日続けたら、365問よ？ 何もしない0日より、1ミリでも進んだ自分を褒めてあげて。その積み重ねが、最後は大きな力になるから🌸
まとめ：根性論はもう卒業。「仕組み」で時間を味方につける
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
真面目なあなたは、つい「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまいがちです。
でも、時間管理に必要なのは強い意志ではありません。
泉ちょっとした「環境」と「道具」を変えること。それだけで、あなたの時間は確実に自分のものになります。
・完璧主義を捨てて「記録」と「仕組み」に頼る。明日からできる3つのこと
完璧主義を捨てて「記録」と「仕組み」に頼る。明日からできる3つのこと
今日ご紹介した中で、まずは一つだけ選んで試してみてください。
完璧を目指さず、ゲーム感覚で取り入れてみましょう。
- 現状を知る： Studyplusなどのアプリで、1日だけでいいので時間を記録してみる。
- 場所を変える： 明日の朝、少しだけ早く家を出て、会社のデスクで深呼吸してみる。
- 耳を使う： 通勤中や昼休み、好きな音楽の代わりに「勉強系の音声」を流してみる。
「全部やらなきゃ」と思う必要はありません。
昨日より自分を好きになれたか。
納得感のある一日を過ごせたか。
その積み重ねの先に、あなたが望む「自分らしい働き方」が待っています。
あなたのまじめな努力が、正しい方向で花開くことを心から応援しています。
まずは明日の朝、いつもより少しだけ早く起きてみることから始めてみませんか。
その一歩が、1年後のあなたを大きく変えるはずです。
マカロン根性論じゃなくて「仕組み」かぁ。なんだか今回は、挫折せずに最後までいけそうな気がする！🔥
泉その予感、当たるわよ！ 感情に振り回されず淡々と進めば、合格は必ず向こうから近づいてくる。信じて進んで！🌈
Q&A
- なぜ、まじめに頑張る人ほど「自分の時間」がなくなってしまうの？
-
仕事も家事も100点を目指そうとする「完璧主義」が原因です。すべてを全力でこなそうとすると時間も気力も足りなくなります。まずは「60点でOK」と合格ラインを下げ、細く長く続けることが大切です。
- 時間が足りないのは本当に忙しいから？
-
実は「迷い」が時間を奪っています。「今日は何をやるか」と毎回考えることで脳のエネルギーを消費してしまいます。あらかじめ「いつ・どこで・何をやるか」を決めておき、意思決定の回数を減らすことが効果的です。
- 勉強時間をどうやって確保すればいい？
-
「始業前のオフィス」「昼休みの耳勉」「夜のタスク管理」など、スキマ時間を仕組み化することがポイントです。特に朝の30分は集中力が高く、PCを開く前に勉強することで確実に時間を確保できます。
- 学習管理アプリは本当に効果があるの？
-
Studyplusなどで学習時間を記録すると、「やったつもり」を防ぎ、努力を数値化できます。積み上がった時間が見えることで自信につながり、継続のモチベーションにもなります。
- 残業で勉強できなかった日はどうすればいい？
-
「挫折」ではなく「調整」と考えましょう。あらかじめ予備日を設けておけば、できなかった分を後で取り戻せます。また、テキストを開くだけ・1問だけ解くなど最低ラインを決めておくと継続しやすくなります。
- モチベーションが続くか不安です。
-
大切なのは根性ではなく「仕組み」です。完璧を目指さず、昨日の自分より1ミリ進めばOKというスモールステップを意識しましょう。感情に頼らず淡々と続けることで、合格は確実に近づきます。